BMI 계산기｜체질량지수·정상체중·비만도 자동 계산
BMI 계산기는 키와 몸무게를 입력해 체질량지수, 체중 분류, 정상체중 범위와 허리둘레 참고 결과를 확인할 수 있는 성인용 건강 계산 도구입니다.
BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수, 체중 분류, 정상체중 범위와 현재 체중 차이를 계산합니다.
1신체정보 입력
만 19세 이상 성인을 위한 참고용 계산기입니다.
한국 성인 기준은 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다.
한국 성인은 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만 기준에 해당합니다.
계산된 체질량지수
BMI란 무엇인가요?
BMI는 체질량지수(Body Mass Index)의 약자로 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 별도의 장비 없이 체중 상태를 간단히 선별할 수 있어 건강검진과 비만 관리에서 널리 활용됩니다.
한국 성인 BMI 기준표
| BMI 범위 | 분류 | 참고 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 영양 상태와 근육량을 함께 확인할 필요가 있습니다. |
| 18.5 이상~23 미만 | 정상체중 | 한국 성인의 건강체중 권고 범위입니다. |
| 23 이상~25 미만 | 과체중 | 비만 전 단계로 생활습관과 허리둘레를 함께 확인합니다. |
| 25 이상~30 미만 | 1단계 비만 | 동반질환과 생활습관에 대한 평가가 필요할 수 있습니다. |
| 30 이상~35 미만 | 2단계 비만 | 전문적인 건강 평가와 체중 관리 상담을 고려합니다. |
| 35 이상 | 3단계 비만 | 고도비만 범위로 의료진의 종합 평가가 권장됩니다. |
한국 기준과 WHO 기준의 차이
WHO 국제 기준은 성인 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류합니다. 한국에서는 아시아인의 건강 위험을 고려해 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 따라서 동일한 BMI라도 선택한 기준에 따라 분류명이 달라질 수 있습니다.
정상체중 범위 계산 방법
한국 성인 기준의 정상체중 범위는 현재 키에서 BMI 18.5 이상 23 미만이 되는 체중을 계산해 표시합니다. WHO 기준을 선택하면 BMI 18.5 이상 25 미만을 정상 범위로 계산합니다.
허리둘레도 함께 확인해야 하는 이유
BMI는 전체 체중과 키의 관계만 보여주며 지방이 복부에 얼마나 모여 있는지는 알 수 없습니다. 국내 성인 복부비만 기준은 일반적으로 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다.
| 구분 | 복부비만 기준 | 측정 방법 |
|---|---|---|
| 성인 남성 | 허리둘레 90cm 이상 | 편안히 선 상태에서 숨을 내쉰 뒤, 갈비뼈 아래와 골반뼈 위 중간 지점을 수평으로 측정합니다. |
| 성인 여성 | 허리둘레 85cm 이상 |
BMI 결과를 해석할 때 주의할 점
- BMI는 체지방과 근육을 직접 구분하지 못합니다.
- 근육량이 많은 사람은 체지방이 낮아도 BMI가 높게 나올 수 있습니다.
- 노인은 BMI가 정상이어도 근육량이 부족할 수 있습니다.
- 임신 중 체중은 일반 성인 BMI 결과로 평가하지 않습니다.
- 소아와 청소년은 나이와 성별에 따른 성장도표를 사용해야 합니다.
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 허리둘레와 생활습관을 함께 확인하는 것이 좋습니다.
BMI 계산 예시
키 170cm, 체중 65kg인 성인은 BMI가 약 22.49입니다. 한국 성인 기준에서는 정상체중 범위에 해당합니다. 같은 키에서 한국 기준 정상체중 범위는 약 53.5kg 이상 66.5kg 미만입니다.
